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男冰封閉訓練苦練基本功

  在結束了雲南騰衝兩個星期的高原訓練後,男子冰球國家集訓隊再次回到瀋陽體育學院。備戰北京冬奧會從“精兵”進入“衝刺”,隊員們也普遍感受到了緊迫感。據主教練王本餘介紹,這一階段的訓練主要以提高運動員的個人技、戰術能力和體能儲備水平為重點。

  北京冬奧會,中國男隊與加拿大、美國、德國同處一組,這三支隊伍的現排名分別是世界第一、第六和第七。現在距離北京冬奧會僅剩1年多時間,集訓隊的訓練內容也開始針對同組對陣對手的特點進行區域防守訓練,同時結合小組配合技戰術,並重點突出守區防守的協同防守能力,以及防守反擊的突破能力。

  目前男子冰球國家集訓隊採用冰上訓練和陸地訓練相結合的訓練方法。陸地訓練以專項力量訓練、耐力訓練、速度耐力訓練、核心力量訓練為主,突出體能訓練的重要性,大幅度提高運動員的體能水平。冰上訓練主要是提高運動員的個人基本技術,包括對抗能力、跑動速度、防守能力、射門能力、傳接能力、體能儲備為重點的冰上訓練和陸地訓練相結合訓練。冰上訓練每週8至9節課,陸地訓練每週4至5節課,根據訓練週期進行調整。

  因為新冠肺炎疫情的影響,今年國際冰聯的賽事僅保留了最高級別的比賽,其餘組別賽事全部取消。中國男隊跟其他很多項目一樣面臨着沒有對外比賽的困境。針對現狀,男冰一方面利用現有條件,並藉助全國男子冰球錦標賽的比賽,將運動員分散到各個省市隊去參加比賽,來提高運動員的實戰能力,增加比賽場次,檢驗前一階段訓練成果。隊員在比賽中充分展示了自身的技戰術水平,達到了以賽代練、以賽檢驗訓練水平的目的。另一方面,在沒有正規比賽的週期,隊內定期進行教學比賽,每週兩次。每兩個月舉行一次冬奧會賽程的比賽,訓練和比賽相結合。王本餘表示,雖然只是隊內比賽,但比賽氣氛和比賽場面跟全國錦標賽相同,雙方實力相當,比賽互有勝負,都有戰勝對方的實力和信心。

  長時間封閉訓練,隊員們的活動範圍僅限宿舍、食堂、訓練場三點間活動,時間長了難免有心理波動。王本餘告訴記者,隊裏針對每個運動員的不同性格,採取不同的應對措施,包括組織大家生活會、談心來進行心理疏導,休息時間培養隊員們的各種生活興趣愛好,如讀書、畫畫、唱歌等,同時還適時舉辦遊戲比賽、籃球比賽等,緩解壓力、轉移注意力。

  全國錦標賽期間,王本餘曾指出個別隊員在比賽中表現得還不夠強硬,因此在隨後的訓練中,“作風建設”也始終貫徹在訓練細節和思想學習中。“現在全隊上下訓練、吃飯集體列隊行動,着裝整齊統一,嚴格按照隊規來執行訓練和作息時間,隊伍採取封閉式訓練和管理,嚴防疫情和興奮劑。全隊上下團結一致,為共同的目標努力訓練。”王本餘説。(田潔)

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